Lifestyle of Longevity

Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen.

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#069 🥗 Smart eating: 7 einfache Checks für jede Mahlzeit
Apr 23, 2025 – 50:24
#068 💡 10 Minutes of Wisdom: Highlights unserer Gäste zu Krafttraining, Menopause, Blutwerte
Apr 16, 2025 – 56:58
#067 🙂 Happy & Balanced – unsere top 6 Hacks für emotionale Gesundheit
Apr 9, 2025 – 1:06:18
#066 🍷 Alkohol: ein Glas ist doch ok, oder? Oder??
Apr 2, 2025 – 1:15:04
#065❓what's hot, what's not - wir reagieren auf Trends wie Reformer Pilates, zyklusoptimierte Protokolle, Mouth Taping, Apfelessig, Aromatherapie, Bryan Johnson uvm
Mar 26, 2025 – 1:10:39
#064 🔥💦👩‍❤️‍💋‍👨 Let's talk about S*x, Baby!
Mar 19, 2025 – 56:29
Sonderfolge - der hottest Shit von der Turnaround Aging Konferenz
Mar 15, 2025 – 29:28
#063 ✨The Skin Glow Formula 🧖🏼‍♀️ Strahlende Haut mit unserer Skincare Routine - perfekt für den Frühlingsbeginn
Mar 12, 2025 – 1:23:25
#062 💰 Wieviel geben wir für Longevity aus? Wie oft streiten wir? uvm. – Kati & Kristine im Talk
Mar 5, 2025 – 49:14
#061 🏄‍♂️ Stop Stressin’, Start Chillin’ – dein Guide für 4 typische Stresssituationen
Feb 26, 2025 – 1:14:15
#060 🍎 Snack & Shine: Unsere Top 10+ yummy Lieblingssnacks für Longevity 🍫🥜🍳🥒
Feb 19, 2025 – 1:10:33
Exklusiv: Buchpremiere & Live-Podcast – Lifestyle of Longevity @ Dussmann (Ausverkauft!)
Feb 15, 2025 – 56:14
#059 ⬇️ 20kg Fett - Katis Fettabbau Geschichte im Realtalk. Was hatte den größten Wums: Sport oder Ernährung? Kalorienzählen ja oder nein? Bringt intermittierendes Fasten was? uvm
Feb 12, 2025 – 1:12:22
#058 💡 Sport smarter, nicht härter: Top 9 Tipps für mehr Energie, Power und langfristige Erfolge (und einen knackigen Po 😉)
Feb 5, 2025 – 1:08:12
#057 Happy Darm 🤝 happy you - Wie das Mikrobiom Immunsystem, Psyche, Stoffwechsel uvm beeinflusst
Jan 29, 2025 – 1:19:15
#056 ☀️ Easy Energie tanken: Top 7 Recovery-Hacks für dein 2025
Jan 22, 2025 – 1:00:32
#055 Unsere Trainingspläne entschlüsselt 🏃🏻‍♀️ - How to train for longevity
Jan 18, 2025 – 36:00
#054 ask me anything 01/25 - Eure Fragen zu Supplements, Ernährung und zum Longevity Lifestyle Start von uns beantwortet.
Jan 15, 2025 – 1:20:53
Bye-bye Fett 👋🏻 Wie du 2025 nachhaltig abnehmen kannst (Best-of-Rerun) - Fettabbau für Longevity, Vermeiden von Jojo Effekt, Kalorienzählen, uvm
Jan 11, 2025 – 1:15:41
#053 Top 7 Ernährungstipps 2025: Essen für Energie, Gesundheit und Longevity
Jan 8, 2025 – 1:09:16
Blutzuckertracking - neue Erkenntnisse über deinen Körper zum Jahresanfang (Best-of-Rerun). Pros, Cons und unsere Top10 Hacks
Jan 4, 2025 – 1:00:36
#052 New year, new me - So gelingen Neujahrsvorsätze!
Jan 1, 2025 – 1:24:14
#051 Ein großes Gewinnspiel und unsere Top-Folgen - kleiner Gruß in eure Weihnachtszeit
Dec 25, 2024 – 13:59
#050 Lebkuchen trifft Longevity - wie passt Genuss in einen Longevity Lifestyle?
Dec 19, 2024 – 1:00:36
#049 Ooops! 10 krachende Fails - Was bei uns in Sachen Longevity so garnicht klappt 🫣
Dec 11, 2024 – 1:15:02
#048 Dein Jahresrückblick - eine Schritt für Schritt Anleitung. Reflektion, Zielüberprüfung, Erfolge feiern
Dec 4, 2024 – 1:11:27
#047 Von Grau zu Glow: 5 Tricks für mehr Energie und Lebensfreude in der dunklen Jahreszeit, mit Longevity-Arzt Guido Axmann
Nov 27, 2024 – 1:14:45
#046 Top 5 Longevity Produkte auf unserer black month wish list
Nov 20, 2024 – 58:43
#045 Schnell wieder gesund - Mythen enttarnt, was wirklich hilft wenn man krank ist!
Nov 13, 2024 – 56:29
👀 Geheimprojekt gelüftet! Wir haben ein Buch geschrieben! Worüber, für wen, wie es dazu kam, wo du es kaufen kannst.
Nov 9, 2024 – 16:00
# 044 Unsere Abendroutinen - Do's and Don'ts, Skincare, Zahnpflege, Nahrungsergänzungsmittel, Routinen zum Abschalten, Vorbereitung für den Schlaf
Nov 6, 2024 – 1:02:19
#043 Der Weg zu gutem Schlaf - Erholung für Körper und Psyche durch verschiedene Tief- und REM-Schlafphasen. Mit Schlafexperten Chris Surel
Oct 30, 2024 – 1:27:19
#042 Wie werde ich nicht krank? Immunpower durch Vitamin C, Probiotika für den Darm, die richtige Hygiene, Impfungen, den richtigen Lifestyle
Oct 23, 2024 – 57:18
#041 So trainieren wir zuhause - schrittweise Aufbau eines Home-Gyms - für jedes Erfahrungslevel und Budget
Oct 16, 2024 – 58:34
#040 Ist Bio besser? Nährstoffgehalt, TK-Produkte, Pestizide, antiobiotikaresistente Keime, Preisunterschiede
Oct 9, 2024 – 58:58
#039 Unsere Top5 Longevity Hacks - wenig Aufwand, große Wirkung
Oct 2, 2024 – 1:09:06
Sonderfolge Kati live von der Longevity Investors Conference
Sep 27, 2024 – 31:51
#038 - Mund- und Zahngesundheit für Longevity - die ideale Routine, Zungenschaber, Zahnpflegekaugummis, Fluorid, Bleaching
Sep 25, 2024 – 1:09:27
#037 Süßstoffe - gute Idee oder nicht? Faktenlage zu künstlichen und natürlichen Zuckerersatzstoffen, auch in Light-Produkten
Sep 19, 2024 – 1:13:53
Sonderfolge - Wir machen ein Retreat!
Sep 14, 2024 – 25:36
#036 Journaling - gratis und mit minimalem Zeitaufwand zu weniger Stress und mehr emotionaler Gesundheit durch Tagebuch schreiben
Sep 11, 2024 – 59:32
#035 I like to move it - durch kleine Bewegungseinheiten, Stretching und Dehnen lange mobil bleiben
Sep 4, 2024 – 56:19
#034 What I eat in a day - Essensplanung, Lieblingsrezepte, schnelles und gesundes Kochen
Aug 28, 2024 – 1:05:07
#033 Eisbaden, kalte Dusche oder Kältekammer/Kryo - die Kraft von Kälteexposition für deine Longevity
Aug 21, 2024 – 50:40
#032 Schlank durch die Abnehmspritze? Pros und Cons und warum es so schwer ist abzunehmen (Ozempic, Semaglutid, Wegovy)
Aug 14, 2024 – 1:04:32
#031 Longevity auf Reisen - gesund und fit im Urlaub oder auf Geschäftsreise
Aug 7, 2024 – 59:08
#030 Mit Mantren und Affirmationen deine Ziele erreichen und unsere Lieblings-Mantren und Top Tipps
Jul 31, 2024 – 58:01
#029 Healthy Summer - Sonnencreme, Hydration, guter Schlaf trotz Hitze uvm.
Jul 24, 2024 – 1:24:03
#028 Tierisch versus pflanzlich - welche Ernährungsform ist die Beste? Karnivor, omnivor, vegan, vegetarisch
Jul 17, 2024 – 1:06:01
#027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)
Jul 10, 2024 – 55:05

Recent Reviews

Sternchen1302

Absolut spitze!

Ein absolutes „Must-hear“ unter den Podcasts. Ich bin durch Zufall auf diesen Podcast aufmerksam geworden und „binge“ ihn nur so weg. Durch die praktischen Tipps und die super Recherchen sind die vielfältigen Themen rund um das Thema „Longevity“ sehr gut aufbereitet und lassen sich easy in den Alltag integrieren. Ich freue mich auf jede neue Folge und meine beste Freundin bekommt nun das Buch der beiden Kristines zum Geburtstag geschenkt - auf dass sie mir lange erhalten bleibt ;-)
ECDCmom

Excellent Health and fitness podcast

With a focus on longevity. These two German entrepreneurs are rocking the longevity lifestyle. German, get the transcripts translated. Love it!